FitPit.kz

За последние пять лет консультирования клиентов в Алматы я заметил одну закономерность: большинство мужчин, обращающихся с жалобами на усталость, снижение либидо или частые простуды, имеют одну общую проблему — дефицит цинка. Этот микроэлемент незаслуженно остаётся в тени более «раскрученных» витаминов, хотя именно он играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья.

Знакомо ли вам чувство, когда после обычного рабочего дня вы ощущаете себя так, будто разгрузили вагон с углём? Или когда среди ночи просыпаетесь от болезненной судороги в икроножной мышце? А может, вас преследует необъяснимая тревожность, хотя объективных причин для беспокойства нет? Всё это может быть сигналом о том, что вашему организму критически не хватает одного важнейшего минерала — магния.

Несколько лет назад я заметил, что к концу рабочего дня чувствую себя разбитым: концентрация падала, суставы ныли после обычной тренировки, а кожа выглядела тусклой. Врач посоветовал сдать анализы — оказалось, что у меня критически низкий уровень полиненасыщенных жирных кислот. С тех пор омега-3 стала постоянной частью моего рациона, и изменения я почувствовал уже через месяц.

Несколько лет назад я столкнулся с проблемой, которую долго не мог разгадать. Постоянная усталость, плохое настроение в зимние месяцы, ломкие ногти и частые простуды — всё это списывалось на напряжённый график и недосып. Когда наконец сдал анализы, выяснилось, что уровень витамина D в крови критически низкий. И это при том, что я живу в солнечном Алматы! С тех пор прошло много времени, я глубоко изучил эту тему и готов поделиться знаниями, которые помогут вам избежать подобных ошибок.