FitPit.kz

Когда три года назад я начал работать с клиентами тренажерных залов в Алматы, один из самых частых вопросов касался именно глютамина. «Нужен ли он мне?», «Это не пустая трата денег?», «Когда его пить?» — эти вопросы я слышал десятки раз. Сегодня хочу поделиться своим профессиональным взглядом на эту аминокислоту и рассказать, как она реально работает.

Когда я только начинал работать с клиентами в фитнес-индустрии Алматы, один из самых частых вопросов звучал примерно так: «Купил банку BCAA, можно ли пить каждый день или это вредно?» Честно говоря, я и сам когда-то задавался этим вопросом, стоя в магазине спортивного питания с яркой упаковкой в руках. Сегодня, имея за плечами более восьми лет практики и сотни консультаций, я готов дать развернутый ответ, основанный на научных данных и реальном опыте.

Когда я только начинал свой путь в фитнесе, передо мной встал классический вопрос: что купить первым – BCAA или протеин? В магазинах спортивного питания консультанты предлагали и то, и другое, обещая невероятные результаты. Прошло несколько лет, и теперь я могу с уверенностью сказать: ответ не так однозначен, как хотелось бы.

За десять лет работы нутрициологом в Алматы я слышала сотни вопросов о спортивном питании. Но один из самых частых звучит так: «Нужны ли мне BCAA или это просто маркетинг?» Помню свою первую клиентку Айгуль, которая тренировалась шесть раз в неделю, но постоянно жаловалась на боль в мышцах и отсутствие прогресса. Когда мы добавили в её рацион BCAA, ситуация изменилась за две недели. Сегодня я расскажу всё, что нужно знать об этой добавке — без маркетинговой шелухи, только факты и практический опыт.