FitPit.kz

За десять лет работы нутрициологом в Алматы я провела консультации для сотен людей, которые хотели похудеть. И знаете, что объединяет 90% из них? Они либо создают слишком большой дефицит калорий, либо вообще не понимают, как его рассчитать. Результат предсказуем: срывы, замедление метаболизма, возврат веса. Давайте разберемся, как делать это правильно.

За годы работы с клиентами в Алматы я заметила интересную закономерность: большинство людей, которые не могут похудеть, винят в этом «медленный метаболизм». Однако когда мы начинаем разбираться детально, выясняется, что обмен веществ у них вполне нормальный, а вот образ жизни требует серьёзных корректировок. Сегодня расскажу о проверенных способах разогнать метаболизм, которые действительно работают — не волшебство, а чистая физиология.

За последние пару лет в Алматы к нам в консультации стали приходить клиенты с одним и тем же вопросом: «Правда ли, что CLA сжигает жир без диет?» Честно скажу, что эта добавка действительно заслуживает внимания, но не по тем причинам, о которых кричат в рекламе. Давайте разберемся, что такое конъюгированная линолевая кислота и стоит ли тратить на неё деньги.

Сушка тела — это не просто модное слово из мира фитнеса, а серьезный процесс снижения процента подкожного жира при сохранении мышечной массы. За годы работы с клиентками в Алматы я заметила, что многие девушки путают сушку с обычным похудением, хотя это совершенно разные подходы. Если обычная диета может привести к потере и жира, и мышц, то правильная сушка позволяет создать красивый рельеф, сохранив все то, что вы наработали в тренажерном зале.